Tips voor Assertiviteit

Assertiviteit is opkomen voor uzelf zonder agressief te worden en de belangen van de ander uit het oog te verliezen.

Grondrechten

  • Alleen u mag oordelen over uw eigen gedrag, gedachten en gevoelens.
  • Alleen u bent verantwoordelijk voor uw gedrag.
  • U hoeft geen verklaringen (uitleg) te geven voor uw gedrag.
  • U bent vrij om een ander te helpen of niet.
  • U mag uw mening wijzigen als u dat nodig vindt.
  • U mag fouten maken en er zelf de verantwoordelijkheid voor nemen.
  • U mag zeggen dat u iets niet weet.
  • Andere mensen hoeven u niet aardig te vinden en toch kunt u met ze omgaan.
  • Ook een volgens anderen onlogische beslissing is uw beslissing.
  • Als u iets niet begrijpt, mag u dat zeggen.
  • Als u iets niet interesseert, mag u dat laten weten.

Praktijk

  • Laat u niet onderbreken.
  • Praat in termen van oplossingen, niet in termen van problemen.
  • Houd niet te veel rekening met wat anderen vinden. Het gaat om wat u ervan vindt.
  • Assertief is positief over uzelf zijn. Ga uit van uw kernkwaliteiten, maar pas op voor de valkuilen. Sta achter uzelf.
  • Gebruik geen twijfelwoordjes.
  • Vraag tijd wanneer u dat nodig hebt, bijvoorbeeld zo: “Je overvalt me even met deze vraag. Ik zal er over nadenken en dan kom ik er morgen op terug.”
  • Houd initiatief.
  • Leer uzelf belonen.
  • Als u iets weggeeft laat het dan ook merken.
  • Zeg nooit “Ik moet” maar “Ik wil”.
  • U mag altijd ergens op terugkomen.
  • Laat elke vergadering minstens één keer van u horen.
  • Zoek en kies voor een houding die bij uzelf past, en ga voor wat betreft assertiviteit nét een stapje verder.